“6 PASOS PARA COMENZAR EL AÑO NUEVO RENOVADO”

Cuando termina la temporada de vacaciones, así como todas las festividades, te queda un año nuevo por delante. Este puede ser el momento de establecer qué cosas debes aprender y hacer o puede ser momento de consolidar lo que habías estado buscando con pasión. Otra alternativa puede ser simplemente reflexionar sobre aquello que ya has logrado hasta el momento. Para llevar a cabo cualquier meta que tengas para este año que recién empieza, es bueno que te sientas renovado y enfocado, listo para retomar las cosas en las que estás trabajando o empezar otras nuevas. A continuación, te presentamos algunas ideas que pueden ayudarte.

Pasos:

1.-

Guarda las decoraciones de las fiestas en el momento adecuado. Cuando las festividades hayan acabado, puedes regresar las decoraciones, ornamentos y otros adornos festivos a sus cajas y bolsas. Si los dejas durante mucho tiempo en tu casa, puede ser que sientas que es como una tarea que debes hacer y puede tener un efecto que te impida seguir con nuevas experiencias. No tienes que deshacerte de todo eso en un día, retira los adornos poco a poco, es ideal que lo hagas durante la semana que hay entre navidad y año nuevo.

Pide a tu familia y amigos que te ayuden a ordenar los adornos para que se te haga más fácil.

2.-

Examina tu lista de resoluciones de año nuevo. Si no tienes una, lleva a cabo el siguiente paso. Escribe tu lista en un planificador, cuadro o calendario donde puedas escribir tus notas. Es probable que, para cumplir tus resoluciones, necesites planear y organizar algunas cosas, y quizás también hacer algunas compras. Esto te ayuda a enfocar tus notas y listas directamente en hacer esfuerzos para empezar nuevos hábitos, por ejemplo:

¿Existe alguna herramienta, equipo, alimento, ropa, etc. necesaria para empezar con un nuevo régimen de deportes, de alimentos o de ejercicios? Quizás necesitas un nuevo pasatiempo o materiales para artesanías o herramientas nuevas para deportes. Anota los artículos necesarios para que definas lo que necesitas, lo que necesitas comprar, pedir prestado o intercambiar.

¿Necesitas reservar membrecías, viajes, suscripciones u otros servicios para hacer posible esta resolución? De ser así, anótalo.

Anota cualquier cosa que sea relevante junto con estas resoluciones.

En algunos casos es necesario dividir tus metas en hitos de corto plazo e hitos de largo plazo para asegurarte de que tu voluntad no se debilite. Anota cualquier hito que creas que va a funcionar para ti.

3.-

Enfócate en ser organizado. Si eres una persona muy organizada, no tomes en cuenta este paso. Pero, muchas personas no lo son y esto puede hacer que ya no sientas que el año nuevo es como un inicio nuevo.

¿Hay montones de papeles y libros sobre la mesa y el piso? Límpialos y sepáralos de a pocos (¡limpia con cautela!).

¿Tienes problemas para encontrar tus cosas, desde tus llaves hasta tus medias? Busca soluciones simples, como colgar un portallaves y conseguir un cesto especial para las medias perdidas. Un método es la fase de entrenamiento y el otro es la fase de aceptación, por ejemplo: puedes mentalizarte para guardar las cosas, pero no podrás usar las medias hasta que aparezca su par, por eso debes tener una zona donde guardes estos artículos.

¿Odias limpiar? Puedes convencerte de que es un ejercicio, un momento dedicado a Zen o una oportunidad de botar toda la basura de la persona que vive contigo; sin embargo, es mejor buscar ayuda. En lo posible, delega los trabajos de limpieza a los demás e intenta hacer lo que mejor haces. Es abrumador ser el responsable de todo, por eso deja de intentarlo.

Ordena y limpia gradualmente. Primero puedes ordenar tu escritorio el día lunes; ordenar tu armario el martes y miércoles; encargarte de tus estantes para libros el jueves; aspirar el viernes; sacudir el sábado y hacer cualquier cosa que deba limpiarse el domingo. Una vez que hayas ordenado las áreas específicas de mayor uso, te darás cuenta de que es más fácil concentrarte y encontrar lo que necesites en una habitación limpia.

4.-

Relájate un poco más. Si no tienes la costumbre de hacerlo, empieza este año nuevo con la resolución de agregar está actividad (o falta de actividad) importante a tu vida de ahora en adelante.

Dedícale tiempo a buscar en libros y páginas web dedicados a dar ideas acerca de actividades de relajación. ¿Qué tipo de actividades de relajación te atraen? Las personas tienen distintas ideas de lo que son las actividades de relajación, algunas personas se relajan con actividades llenas de adrenalina, mientras que otras preferirían echarse en una hamaca y leer un buen libro. Tú eliges, con tal de que las actividades que elijas te relajen.

Casi todos piensan que ir a un spa es relajante. Es decir, un baño de burbujas con velas (y tal vez una bebida burbujeante) una vez por semana, un masaje (en casa con tu ser amado o pagar por uno en un spa), yoga, meditación y cosas por el estilo.

Cuando tengas la oportunidad, haz un receso para relajarte los sábados o cualquier otro día o tarde que tengas libre. Descansa, si deseas puedes ir a un spa con amigos para tener una fiesta de spa o ir solo. Puedes pedir un tratamiento con aceites, manicura, pedicura y cualquier cosa que te haga sentir bien y hacerte ver bien.

5.-

Limpia tu área de trabajo o de estudio. Volver al trabajo, a la universidad o escuela después de las fiestas puede hacerte sentir un poco irritado. Si ordenas tu escritorio, armario, mochila o cualquier lugar donde guardes cosas puede ayudar a que te sientas renovado para el año que viene. Bota la basura que tengas del año anterior, archiva la información importante en el lugar que corresponda y dale una buena sacudida o pásale un trapo. Abastécete de las cosas que se estén acabando y si puedes colocar una planta bonita o una foto en tu escritorio para que te dé ánimos.

Si usas mochilas, maletines, bolsos para computadoras portátiles y otros bolsos, ¡no lleves cosas innecesarias! Todo lo que lleves y no sea necesario es basura, hace bulto, aumenta el peso y puede arañar las computadoras portátiles, teléfonos y cosas de valor.

6.-

Reflexiona sobre el año pasado. Piensa qué cosas te gustaría mejorar este año, qué cosas te gustaría intentar hacer y con quiénes te gustaría arreglar las cosas o empezar de nuevo. ¿Lograste las cosas que querías hacer en el pasado? ¿Qué cosas específicas te gustaría cambiar o que cambien de rumbo? Hazte preguntas acerca de cómo progresar, cambiar y acerca de dónde quisieras estar en este momento; esto puede ayudarte a mantener la perspectiva renovada y a motivarte nuevamente a hacer que tus expectativas se cumplan este año.

¿Te arrepientes de haber dicho algo? ¿Hay alguien con quien te gustaría disculparte? Si es así, discúlpate y haz lo correcto. No querrás preocuparte o lamentarte cuando se inicie el año nuevo.

¿El año pasado fue tan genial que no deseas que empiece el año siguiente? Bien, entonces haz un álbum de recortes o registro en tu diario sobre lo genial que fue ese año. Pero ten en mente que este año que viene será aún mejor. Pon en práctica las lecciones que has aprendido y haz que lo bueno continúe.

¿El año pasado fue terrible y temes que el que viene sea igual o peor? Si piensas de esta manera puede ser una profecía autocumplida. Nadie espera que vueles cuando sientes que tus alas están rotas, pero es importante para tu bienestar empezar a encontrar maneras de restablecer tus sueños. Tente compasión y sal con amigos que sean amables. Enfócate en hacer que este año que viene sea mucho más ligero y cálido. Esto incluye dejar ir las cosas que te causan ansiedad; al comienzo tendrás miedo, pero cuando logres hacerlo será realmente liberador.

Consejos

La mayoría de personas equipara el año nuevo con comer alimentos más saludables, hacer más ejercicio y pasar más tiempo con sus seres queridos. Esto puede parecerte un cliché, pero son precisamente estas cosas las que te aseguran llevar una vida más satisfactoria, pues te llenan de más energía, te acercan a las personas que te importan y te hace sentir más saludable.

Ten en mente que cuando empiece el año que viene será el mejor año de tu vida.

Hazte la promesa de verificar una vez a la semana si tu habitación, escritorio, auto o lo que sea que uses está ordenado y no te inundes en el desorden, para evitar que te metas en un desorden disfuncional.

Advertencias

Si te encuentras en una situación mala, no te rindas. Pregúntate de una vez y piensa seriamente si hiciste algo que ocasionará esta situación y por qué lo hiciste, luego déjalo pasar. Si te rindes una y otra vez, empeorarás la situación y esto te hará perder el tiempo, la energía y los recursos que podrías emplear en resolver el problema.

Preocuparte por lo que vendrá después durante el año, puede llevarte a no hacer nada. Haz algo para resolver los problemas, en la medida de lo posible y puede ser que las cosas cambien para bien. Da tiempo para que las cosas malas se solucionen, con el tiempo las cosas malas se solucionan.